骨盤底筋ヨガ

サービス内容

期待できる主な効果 尿もれや臓器脱の予防・改善 加齢や出産などで緩みがちな骨盤底筋を鍛えることで、デリケートなトラブルの予防につながります。 姿勢の改善・ぽっこりお腹の解消 骨盤底筋は、お腹の深層にある「腹横筋（ふくおうきん）」などと連動しています。ここが活性化することで体幹が安定し、姿勢が整って下腹がすっきりしやすくなります。 血行促進と冷え・生理痛の緩和 骨盤周りの筋肉を動かしてほぐすため、骨盤内の血流がスムーズになります。これにより、冷え性の改善や生理痛・PMSの緩和、便秘解消などが期待できます。