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アシュタンガヨガの初級編。呼吸法からポーズひとつひとつを丁寧に指導します。
アシュタンガヨガは、シュリ・K・パタビ・ジョイスによって確立された、呼吸と動きを連動させる（ヴィンヤサ）ダイナミックで運動量の多いヨガのスタイルです。決められたポーズ（アーサナ）の順序が厳格に決まっており、集中力を高める瞑想的な要素が強いのが特徴です。
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