シニアヨガ

stellayogaでは

公共施設やスポーツクラブでのヨガを

安全に楽しくおつたえしております。

シニアヨガはタオルやブロック等の道具を

使用し、ポーズを安全に正しく行います。

コアマッスルを強化してバランス感覚を維持することで、自立生活の維持、またはリハビリテーションエクササイズとして、今注目されています。

高齢者や要介護者にヨガを教える

若い体では、歳を取った時の辛さが分かりません。

器具を用いて高齢者体験をし、体の可動域、視野、姿勢、速度など、高齢者を知ることから始めます。そのような状態で出来る運動指導を習得します。

また、老化の加速によってどのようなトラブルが起こるのかを学びます。

老化は誰にでも起こります。

しかし、ヨガを主とした予防運動をしていれば老化スピードを落とすことが出来ます。

ヨガは、筋力や骨を強化するだけでなく、呼吸法を通して自律神経を整えます。

ヨガは予防医学として、高齢者の鬱や精神面の健康にも効果的です。

高齢者の生涯現役の身体作りを目指しています。

⚫︎村田町スポーツクラブのヨガクラス

（2018.10月よりコロナウィルスの為、現在休業中）